Makanan untuk Melancarkan Menstruasi yang Tidak Teratur

rina

Makanan untuk melancarkan menstruasi yang tidak teratur - Setiap wanita pasti pernah mengalami siklus menstruasi, jikalau wanita itu memiliki sistem reproduksi normal seperti wanita pada umumnya. Sebab, ada juga wanita yang tidak mengalami menstruasi atau haid semasa hidupnya dikarenakan ada suatu masalah pada kesehatannya.

Menstruasi atau haid berjalan secara periodik. Ya, siklus haid ini akan datang setiap bulannya di tanggal yang tidak jauh beda seperti biasanya. Apabila ada perbedaan jauh antara haid sekarang dengan haid sebulan yang akan datang, maka kemungkinan ada yang bermasalah pada kesehatan sistem reproduksi anda. Apakah anda pernah mengalaminya?

Perbedaan tanggal yang terlalu jauh atau yang biasa disebut haid tidak teratur ini biasanya disebabkan karena hormon progesteron yang tidak stabil. Bisa juga karena stres berkepanjangan atau karena pola hidup yang tidak sehat. Untuk mengatasinya ada banyak cara. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang dapat membantu melancarkan haid. Berikut ini beberapa makanan untuk melancarkan haid atau menstruasi yang tidak teratur:
Makanan untuk Melancarkan Menstruasi yang Tidak Teratur
Makanan untuk Melancarkan Menstruasi yang Tidak Teratur

1. Asam jawa

Asam jawa adalah salah satu makanan yang dapat merangsang dinding rahim untuk meluruhkan sel telur pada dinding. Memang banyak makanan asam, akan tetapi lebih disarankan asam jawa. Sebab, asam jawa memiliki banyak kandungan alami yang dapat membantu melancarkan menstruasi.

Baca juga : manfaat luar biasa asam jawa untuk kesehatan

2. Mangga

Mangga kaya akan kandungan seratnya yang dapat melancarkan pencernaan. Selain itu, mangga juga dapat membantu melancarkan haid yang anda alami. Anda bisa mengkonsumsinya dengan berbagai cara, seperti dijus, dijadikan manisan, asinan, dan dikonsumsi secara langsung.

3. Sayuran hijau

Berbagai macam sayuran hijau memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh, terutama bagi pencernaan. Sayuran hijau sangat kaya akan kandungan serat, zat besi, dan vitamin B yang baik untuk kesehatan. Sayuran hijau juga bisa anda pilih untuk melancarkan haid secara alami.

4. Kacang-kacangan

Semua jenis kacang-kacangan juga bisa anda manfaatkan sebagai obat alami. Anda cukup mengkonsumsinya secara rutin agar haid bisa lancar. Kandungan omega 3 dan lemak baik didalam kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan rahim dan melancarkan haid.

5. Brokoli

Brokoli adalah salah satu jenis sayuran hijau yang bisa anda pilih sebagai menu utama. Karena brokoli mengandung zat alami yang dapat memperlancar haid. Sehingga tidak perlu takut siklus periodik haid tidak teratur. Konsumsilah secara rutin.

6. Salmon

Ikan salmon sangat kaya akan kandungan omega 3, kalsium, dan vitamin D. Kandungan tersebut sangatbaik untuk tulang, dan juga dapat membantu melancarkan menstruasi. Ikan salmon dapat membantu meningkatkan dan menstabilkan hormon. Sehingga menstruasi bisa lebih teratur.

7. Almond

Almond merupakan jenis kacang-kacangan yang sangat bermanfaat baik tubuh. Kacang almond ini dapat membantu melancarkan siklus menstruasi. Kandungan protein didalamnya dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

8. Biji wijen

Selain almond, biji wijen juga memiliki fungsi atau manfaat yang sama. Dengan mengkonsumsi biji wijen, anda bisa terhindar dari masalah haid yang tidak lancar atau tidak teratur. Konsumsilah biji wijen secara rutin untuk memperlancar siklus periodik haid.

9. Yogurt

Yogurt merupakan salah satu produk susu yang sangat kaya akan kandungan kalsium dan proteinnya. Kandungan tersebut dapat membantu memperlancar siklus menstruasi pada diri anda. Konsumsilah secara rutin agar sistem reproduksi anda tetap terjaga kesehatannya.

10. Pepaya

Pepaya mengandung zat papain yang baik untuk kulit. Namun, pepaya juga mengandung zat alami lainnya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya dapat memperlancar haid. Anda bisa mengkonsumsinya dengan berbagai cara sesuka hati. Konsumsilah secara rutin.

Baca juga : Manfaat buah pepaya untuk kesehatan dan kecantikan

11. Susu kedelai

Jika anda memiliki masalah alergi dengan susu hewan, anda bisa memilih susu kedelai. Susu kedelai tidak kalah dengan susu hewan. Kandungan protein dan kalsium pada susu kedelai sangat baik untuk kesehaan tubuh. Bahkan susu kedelai ini dapat melancarkan siklus menstruasi anda.

12. Telur

Kandungan protein dalam telur juga bisa anda manfaatkan untuk mengatasi masalah haid yang tidak teratur atau tidak lancar. Cukup konsumsi telur secara rutin dengan diolah cara apapun. Masukkanlah telur dalam meu harian anda agar kesehatan reproduksi tetap terjaga.

13. Cuka apel

Cuka apel ini merupakan makanan yang biasa dikonsumsi saat seorang wanita terlambat haid. Cuka apel ini akan merangsang dinding rahim untuk meluruhkan sel telur yang menempel pada dinding rahim. Sehingga menstruasi anda bisa menjadi lebih lancar dan teratur.

Baca juga : Manfaat cuka apel untuk kesehatan dan kecantikan

14. Nanas

Nanas sangat kaya akan kandungan seratnya yang sangat baik untuk pencernaan. Bukan hanya itu, bahkan penelitian menyebutkan bahwa nanas juga sangat baik untuk melancarkan haid. Nanas akan dapat merangsang rahim yang kemudian meluruhkan sel telur. Sehingga menstruasi pun bisa lancar.

Demikianlah informasi tentang Makanan untuk Melancarkan Menstruasi yang Tidak Teratur. Jika anda mengalami masalah menstruasi tidak teratur, anda dapat mengkonsumsi makanan-makanan tersebut. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.