Segudang Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Leni Fauziah

Segudang Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan Tubuh Kita - Yoghurt merupakan produk olahan susu yaitu minuman fermentasi susu yang menjadi asam laktat dan menjadi mengental dan kenyal. Yoghurt banyak digemari oleh masyarakat baik anak-anak maupun orang dewasa, hal ini dikarenakan rasanya yang lezat juga menyehatkan tubuh. Yoghurt biasanya dikonsumsi bersama buah-buahan sebagai menu diet untuk menurunkan berat badan. 

Yoghurt merupakan makanan atau minuman yang kaya akan manfaat. Hal ini dikarenaka nutrisi yang terkandung dalam yoghurt. Nah, beberapa kandungan nutrisi dalam yoghurt diantaranya adalah protein, kalsium, vitamin B6, dan vitamin B12, serta reboflavin. Dengan kandungan nutrisi tersebut, membuta yoghurt dikategorikan sebagai bahan makanan atau minuman yang menyehatkan.

Berbicara tentang manfaat yoghurt, apa sebenarnya manfaat dari yoghurt sehingga yoghurt dikatakan sebagai makanan atau minuman yang kaya akan manfaat. Oke, dalam kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang manfaat yoghurt untuk kesehatan. Berikut Segudang Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan Tubuh Kita.
Segudang Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan Tubuh Kita
Segudang Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan Tubuh Kita

1. Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat pertama dari yoghurt adalah untuk melancarkan sistem pencernaan. Dengan demikian, bagi anda yang mengalami susah buang air besar atau sembelit, anda bisa mengkonsumsi yoghurt untuk mengatasinya. Hal ini dikarenakan probiotik yang terdapat pada yoghurt dapat menyeimbangkan mikroflora yang terdapat pada usus, sehingga sistem pencernaan akan berjalan lancar dan maksimal.

2. Membantu menurunkan berat badan

Yoghurt biasa dijadikan sebagai menu diet bersama dengan buah-buahan dan sayuran. Hal ini dikarenakan kemampuan yoghurt yang cukup ampuh dalam membantu menurunkan berat badan. Yoghurt akan membantu dalam melancarkan sistem pencernaan dan membuat sistem pencernaan bekerja secara maksimal. Dengan demikian, berat badan berlebih akan lebih cepat teratasi.

3. Menyehatkan usus

Kulkur aktif pada yoghurt akan membantu meringkan kondisi pencernaan tertentu seperti intoleransi laktosa, konstipasi, diare, kanker usus, dan masalah usus lainnya. Dengan demikian, yoghurt sangat menyehatkan usus dan sistem pencernaan.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kita juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi yoghurt setiap hari. Hal ini dikarenakan probiotik yang terkandung dalam yoghurt akan meningkatkan atau membantu merangsang sel darah putih dalam melawan infeksi yang terdapat pada aliran darah.

5. Menyehatkan gigi

Memiliki gigi yang sehat, kuat dan putih bersih merupakan dambaan semua orang. Namun karena gaya hidup atau pola makan yang tidak sehat kerap membuat gigi menjadi kunig, berkarang hingga keropos. Tentu hal ini merupakan masalah serius bagi kita, bisa kita bayangkan betapa tersiksanya kita ketika menderita sakit gigi. Untuk itu kita harus menjaga kesehatan gigi kita. Nah, kita dapat menjaga kesehatan gigi kita dengan mengkonsumsi yoghurt. Asam laktat pada yoghurt akan melindungi gigi dan gusi, dengan demikian, mengkonsumsi yoghurt dapat meminimal resiko sakit gigi.

6. Menyehatkan tulang dan mencegah osteoporosis

Sama halnya dengan susu, yoghurt juga sangat baik untuk kesehatan tulang. Yoghurt akan membuat tulang menjadi kuat dan tidak mudah keropos atau osteoporosis. Hal ini dikarenakan kandungan kalsium pada yoghurt cukup tinggi dan cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada tubuh dan tulang kita. Jadi kita bisa mengkonsumsi yoghurt untuk mendapatkan tubuh dan tulang yang sehat.

7. Mencegah tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan salah penyakit berbahaya yang dapat menyebabkan serangan jantung dan kematian. Namun kita tak perlu khawatir, masalah tekanan darah tinggi dapat kita cegah dengan cara mengkonsumsi yoghurt. Yoghurt mengandung kalium yang dapat membuang yodium didalam tubuh yang berlebihan. Seperti yang kita ketahui, yodium atau garam merupakan salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi.

8. Menyehatkan jantung

Seperti yang telah dijelaskan pada poin sebelumnya dimana yoghurt dapat mencegah tekanan darah tinggi, itu artinya yoghurt juga dapat menyehatkan jantung. Seperti yang kita ketahui, tekanan darah tinggi akan mengancam kesehatan jantung. Dengan demikian, mengkonsumsi yoghurt juga akan menyehatkan jantung kita.

Manfaat untuk kecantikan

Yoghurt selain bermanfaat untuk kesehatan juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Tak jarang banyak wanita yang menggunakan yoghurt sebagai masker kecantikan kulit wajah. Lalu apasaja manfaat dari yoghurt untuk kecantikan kulit wajah. Berikut manfaat yoghurt untuk kecantikan kulit wajah.

- Mencerahkan kulit wajah
- Mengatasi kulit wajah kering, kusam dan berminyak
- Mengangkat sel kulit mati
- Mengatasi flek hitam
- Menghilangkan bekas luka
- Mengatasi masalah penuaan
- Mengatasi komedo
- Mengatasi jerawat dan bekas jerawat
- Mengecilkan pori-pori kulit
- Menghaluskan dan melembutkan kulit wajah

Demikianlah informasi tentang Segudang Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan Tubuh Kita. Yoghurt adalah makanan atau minuman yang berasal dari susu dan memiliki banyak sekali manfaat. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.