Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Mata

Leni Fauziah

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Mata - Mata merupakan salah satu dari alat indra yang memiliki fungsi untuk pengelihatan. Dengan mata kita dapat menikmati keindahan dunia, dengan mata pula kita bisa membedakan benda-benda, karena dengan matalah kita akan melihat. Untuk itu wajib bagi kita untu selalu bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa atas nikmat yang telah diberikan kepada kita ini. Tak bisa dibayangkan bagaimana jika mata kita tidak berfungsi, tentu semua akan terasa sangat sulit sekali bukan. Untuk kita selain bersyukur, kita juga wajib menjaga mata kita agar tetap sehat.

Untuk menjaga kesehatan mata, tentunya kita harus selalu menjaga kebersihan mata serta mengkonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata seperti sayuran, terutama sayuran yang kaya akan vitamin A, seperti wortel dan lain sebagainya. Selain itu, kita juga harus menghindari segala hal yang dapat merusak kesehatan mata dan pengelihatan mata.

Berbicara tentang hal yang dapat merusak kesehatan mata dan pengelihatan mata, ada banyak sekali kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat membuat mata menjadi rusak, namun sering kali tidak disadari. Nah, dalam kesempatan kita kali ini, kita akan memberikan beberapa kebiasan buruk yang dapat merusak mata, namun sering tak disadari. Berikut Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Mata.
Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Mata
Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Mata

1. Sering mengucek mata

Sering kali kita mengucek mata, dan tanpa kita sadari hal tersebut seperti sudah menjadi kebiasaan kita, entah karena mata terasa gatal, ada sesuatu yang masuk ke pada atau lain sebagainya, kita sering mengucek mata. Namun, tahukah anda jika kebiasan mengucek mata ternyata dapat merusak mata dan pengelihatan kita. Mengucek mata akan merusak lapisan kornea mata, sehingga menyebabkan peradaran darah pada mata terganggu. Jika hal ini sering terjadi, pengelihatan mata akan berkurang dan menjadi kabur tak jelas.

2. Terlalu lama didepan monitor atau gadget

Dalam kehidupan yang super modern seperti sekarang ini, kita tidak pernah bisa lepas dari yang namanya gadget atau monitor. Hampir semua pekerjaan atau aktvitas kita melibatkan kedua benda tersebut. Namun, anda juga harus tahu, jika monitor ataupun gadget tidak baik untuk kesehatan mata, terlalu lama menatap monitor atau gadget dapat merusak mata dan tak jarang membuat mata minus. Untuk itu baiknya anda istirahatlah ketika mata lelah, anda bisa imbangi dengan melihat pemandangan hijau atau dengan mengompres mata dengan es batu atau mentimun.

3. Membaca sambil tiduran

Kebiasaan buruk berikutnya yang dapat merusak mata yaitu kebiasaan membaca sambil tiduran, Hal ini tentu sering sekali kita lakukan. Ketika membaca sambil tiduran, jarak ideal mata dengan objek sulit ditentukan, selain itu mata juga akan berkerja lebih keras akibat membaca sambil tiduran, akibat mata menjadi lelah dan jika terus dilakukan bukan tidak mungkin menjadi mata minus.

4. Membaca dengan jarak yang terlalu dekat

Membaca dengan jarak yang terlalu dekat juga dapat merusak mata kita. Idealnya kita membaya dengan jarak 25-30 cm

5. Membaca ditempat redup atau kurang penerangan

Membaca ditempat yang redup atau kurang penerangan juga menjadi salah satu penyebab mata menjadi rusak. Hal ini dikarenakan akan memaksa kemampuan lensa mata untuk menebal atau menipis, dan pupil dipaksa berdilasi sehingga membuat mata cepat lelah. Hal ini jika terus terjadi akan menyebabkan kerusakan pada mata.

6. Penggunaan lensa mata yang salah

Lensa mata memang membantu kita dalam melihat, seperti saat kita menderita mata minus. Namun, penggunaan lensa mata yang salah seperti kurang menjaga kebersihan mata juga akan membuat mata menjadi rusak. Untuk itu, baiknya anda gunakan lensa mata sesuai prosedur.

7. Salah dalam menggunakan kaca mata

Tidak hanya lensa mata saja, namun kaca mata juga dapat merusak mata. Ya ketika kita salah dalam menggunakan kaca mata, mata akan terasa lelah dan pusing, dan hal ini akan berdampak buruk jika dibiarkan. Bisa jadi mata kita menjadi minus dan rusak.

Baca juga : Penyebab mata merah dan cara mengatasinya

8. Cahaya yang terlalu terang

Memandang cahaya yang terlalu terang seperti lampu, matahari atau lain sebagainya juga dapat menyebabkan kerusakan pada mata, bahkan hal terburuk adalah dapat menyebabkan kebutaan. Untuk itu baiknya anda hindari memandang cahaya yang terlalu terang.

9. Rokok dan alkohol

Rokok dan alkohol selain tidak baik untuk kesehatan juga dapat merusak kesehatan mata dan pengelihatan kita. Rokok dapat menyebabkan penyakit katarak, sedangkan alkohol akan mempercepat kerja visual dan penurunan terhadap pupil. Orang yang sering mengkomsumsi alkohol biasanya akan bermata merah karena terjadi kerusakan pada mata.

Baca juga : Bahaya rokok bagi kesehatan yang wajib anda ketahui

Demikianlah informasi tentang Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Mata. Mata adalah alat indra dengan fungsi untuk melihat, tak bisa dibayangkan jika kita tidak bisa melihat. Untuk itu kita harus menjaga kesehatan mata kita dengan menghindari segala hal yang dapat merusak mata.