Tips Aman Dan Cepat Membuat Tubuh Kurus Menjadi Berisi

Leni Fauziah

Tips Aman Dan Cepat Membuat Tubuh Kurus Menjadi Berisi - Memiliki tubuh yang berisi dan ideal merupakan dambaan semua orang, baik wanita maupun pria. Namun sangat sulit bagi kita semua untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Terkadang tubuh menjadi melar dan gemuk, tak jarang juga tubuh menjadi kurus dan kerempeng. Semua hal tersebut dikarenakan gaya hidup serta pola makan yang tidak sehat.

Memang keadaan tubuh seperti gemuk atau kurus, bisa disebabkan karena faktor keturunan. Namun hal tersebut dapat kita atasi dengan cara berolah raga dan pola makan yang sehat. Bagi anda yang memiliki tubuh gemuk, mungkin akan lebih mudah dalam membuat butuh menjadi berisi dan ideal, hal tersebut lain dengan mereka yang memiliki tubuh kurus. Orang dengan tubuh kurus akan kesulitan dalam menaikan berat badan, meskipun sudah makan banyak, namun tetap saja masih kurus. Hal inilah yang nantinya akan kita bahas bersama.

Nah, sahabat, jika dalam artikel sebelumnya kita telah banyak membahas tentang cara menurunkan berat badan. Dalam kesempatan kali ini kita akan membahas tentang cara membuat badan atau tubuh menjadi lebih berisi. Jika kebanyakan orang lebih memilih cara instan dengan mengkonsumsi obat, namun kali ini kami akan memberikan cara alami yang tentunya aman untuk kita lakukan. Berikut Tips Aman Dan Cepat Membuat Tubuh Kurus Menjadi Berisi.
Tips Aman Dan Cepat Membuat Tubuh Kurus Menjadi Berisi
Tips Aman Dan Cepat Membuat Tubuh Kurus Menjadi Berisi

1. Meningkatkan asupan makan

Cara pertama yang wajib anda lakukan agar tubuh aau badan anda menjadi berisi yaitu dengan menginangkan asupan makan. Dalam hal ini anda tidak perlu menambah porsi makan, namun yang perlu anda lakukan adalah memperbanyak waktu makan. Jika anda sehari biasanya makan 3 kali dalam sehari, kali ini anda bisa makan 5-6 kali dalam sehari. Selain memperbanyak jumlah makan, anda juga disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran agar tubuh tetap sehat.

2. Berolah raga

Jika anda memiliki tubuh kurus dan membuat anda menjadi tidak percaya diri, anda bisa membuat tubuh anda menjadi berisi dengan cara berolah raga. Berolah raga selain akan membakar lemak juga akan membantu dalam pembentukan otot-otot pada tubuh. Dengan demikian, tubuh anda akan menjadi berotot dan berisi. Olah raga juga akan melancarkan aliran darah dan membuat tubuh menjadi sehat. Baiknya anda lakukan olah raga secara teratur.

3. Minum susu

Minum susu juga merupakan salah satu cara terbaik dalam membuat tubuh menjadi berisi. Minum susu 2 gelas sehari dengan diimbangi minum air putih 8 gelas sehari akan dengan cepat meningkatkan berat bada, sehingga badan akan menjadi lebih berisi. Susu kaya akan kandungan lemak, sehingga akan meningatkan asupan lemak dalam tubuh. Susu juga bermanfaat dalam pembentukan otot dalam tubuh. Nah, dengan mengkonsumsi susu secara teratur akan membuat tubuh anda menjadi bersisi.

4. Perbanyak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi

Tips berikutnya yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan lemak yang tinggi. Protein dan lemak akan membentu otor dan memperbaiki serat otot. Dalam hal ini anda bisa memperbanyak mengkonsumsi daging, ikan dan lain sebagainya.

5. Memperbanyak mengkonsumsi makanan berkarbohidrat

Mengkonsumsi banyak karbohidrat seperti nasi, roti, gandum dan lain sebagainya juga merupakan cara cepat untuk menambah berat badan dan membuat badan menjadi berisi. Karbohidrat akan menjadi sumber energi bagi tubuh, ketika cadangan energi berlebih, nantinya akan disimpan dalam bentuk lemak yang akhirnya akan membuat tubuh menjadi berisi.

6. Perbanyak mengemil sehat

Cara berikutnya yaitu dengan memperbanyak mengemil. Dalam dunia kesehatan mengemil memang kurang baik. Namun dalam hal ini anda harus mengemil sehat. Maksutnya yaitu mengemil makanan-makanan sehat seperti roti, tahu dan makanan lainnya, yang penting hindari cemilan tak sehat sperti keripik dan lain sebagainya.

7. Istirahat cukup

Istirahat sangat berpengaruh dalam berat badan. Ketika anda kurang istirahat tubuh akan mengeluarkan banyak energi, sehingga akan banyak lemak dalam tubuh yang terbakar, akibatnya akan tetap kurus meskipin anda banyak makan jika anda kurang istirahat. Gunakanlah waktu luang anda untuk beristirahat dan hindari begadang jika tidak penting.

8. Mengunyah makanan hingga halus

Tips berikutnya yaitu dengan mengunyah makanan hingga benar-benar halus. Makanan yang dikunyah hingga halus akan mempermudah sistem pencernaan dalam mencerna makanan. Jika sistem pencernaan berjalan dengan baik, maka gizi makan akan terserap dengan sempurna dan kebutuhan nutrisi tubuh akan tercukupi sehingga tubuh menjadi berisi.

Demikianlah informasi tentang Tips Aman Dan Cepat Membuat Tubuh Kurus Menjadi Berisi. Untuk membuat tubuh menjadi berisi, lebih baik kita melakukan cara alami dan hindari mengkonsumsi obat. Cara alami lebih aman dan efektif. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.