8 Manfaat Luar Biasa Mangga untuk Ibu Hamil

rina

Manfaat luar biasa mangga untuk ibu hamil - Mangga adalah salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat dan khasiat baik bagi tubuh. Hal ini dikarenakan banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah mangga. Oleh sebab itu banyak orang yang menyukai dan mengkonsumsi buah mangga.

Berbicara mengenai buah mangga, buah ini juga sangat baik untuk dikonsumsi para ibu yang sedang hamil. Bisa di bilang nutrisi yang terdapat dalam buah mangga cukup lengkap bagi ibu hamil. Untuk merawat kehamilan memang dibutuhkan ekstra ketelitian, kesabaran, dan kasih sayang. Nah, untuk membantu merawat kehamilan sang ibu, buah mangga bisa dimanfaatkan sebagai pemasok nutrisi lengkap bagi tubuh ibu maupun bayi yang ada dalam kandungan.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna memang sangat diperlukan bagi ibu yang sedang hamil, salah satunya yaitu buah-buahan segar seperti buah mangga. Lalu, apa saja manfaat buah mangga bagi ibu hamil? Berikut ini beberapa kandungan nutrisi dalam buah mangga yang bermanfaat bagi ibu hamil:
8 Manfaat Luar Biasa Mangga untuk Ibu Hamil
8 Manfaat Luar Biasa Mangga untuk Ibu Hamil

1. Kalium

Buah mangga kaya akan kandungan kaliumnya yang sangat baik untuk masa kehamilan sang ibu. Saat masa kehamilan volume darah seorang ibu cenderung meningkat, sehingga memerlukan asupan mineral yang lebih banyak untuk mengontrol tekanan darah dan detak jantung. Konsumsilah buah mangga secara rutin, karena mangga mengandung kalisum yang baik untuk keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.

2. Folat

Kandungan Folat yang terdapat dalam buah mangga juga sangat baik untuk ibu yang sedang hamil. Bagi ibu hamil, dokter menyarankan agar selalu memenuhi asupan kalium, yang juga bisa didapat dari buah mangga. Namun tetap dalam takaran yang benar dan sesuai anjuran. Sebab, folat yang berlebihan dapat menyebabkan bayi lahir cacat otak maupun gangguan sumsung tulang belakang.

3. Protein

Protein yang terdapat dalam buah mangga memiliki peran yang penting dalam menjaga kehamilan ibu. Ya, kandungan tersebut akan menjadi sumber tenaga dan mengurangi rasa lelah berlebihan. Inilah mengapa para ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi buah mangga secara rutin dan tidak berlebihan. Selain sebagai sumber energi juga sebagai pelancar sistem pencernaan.

4. Magnesium

Kebutuhan asupan ibu hamil dengan wanita yang tidak hamil sangatlah berbeda. Salah satunya yaitu asupan magnesium. Ibu hamil membutuhkan asupan magnesium lebih besar dibandingkan wanita yang tidak sedang hamil. Dengan magnesium, otot-otot tubuh akan menjadi rileks sehingga ibu hamil tidak mudah lelah. Jika kekurangan magnesium, maka ibu hamil akan mudah terserang stres.

5. Serat

Kandungan serat yang terdapat dalam buah mangga dapat membantu melancarkan pencernaan bagi ibu hamil. Selain itu, kandungan serat tersebut juga dapat membantu menurunkan resiko preklamsia pada ibu hamil. Maka dari itu konsumsilah buah mangga secara rutin agar kesehatan ibu hamil dan juga bayi dalam kandungan tetap terjaga dengan baik.

6. Vitamin A

Kandungan vitamin A pada buah mangga memang tidak sebanyak wortel, namun anda juga bisa mengakomodir kekurangan vitamin A dengan mengkonsumsi mangga saat sedang hamil.

Kandungan vitamin A berperan sangat penting bagi ibu hamil, yaitu berperan dalam pertumbuhan embrio janin. Selain itu, vitamin A juga akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil.

7. Vitamin C

Pada masa-masa kehamilan sangat dibutuhkan asupan vitamin C agar pertumbuhan janin berjalan dengan baik. Vitamin C akan bersifat antioksidan yang berperan dalam pengembangan resistensi terhadap zat berbahaya pemicu peyakit kanker atau gangguan kehamilan. Selain itu, kandungan vitamin C juga berperan untuk perkembangan otak janin, mendukung fungsi kognitif dan neurologis.

8. Vitamin B6

Vitamin B6 yang ada dalam buah mangga sangat penting bagi ibu hamil, yaitu dapat membantu proses perkembangan fungsi saraf baik bagi ibunya maupun janinnya. Kandungan vitamin tersebut juga dapat membantu mencegah gangguan morning sickness bagi ibu hamil, yaitu gangguan dengan kondisi sangat sakit pada bagian perut disertai dengan mual pada ibu hamil.

Demikianlah informasi tentang 8 Manfaat Luar Biasa Mangga untuk Ibu Hamil. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

0 comments:

Post a Comment

Terimakasih telah berkunjung ke situs kami, Silahkan tinggalkan komentar